91 yaşında asla yemediği besinleri açıkladı: 2 şeye hayat vermek zorunda kaldı
Beslenme, sağlıklı ve uzun yaşamın altın kurallarından biridir. Tüketen her yemeğin vücudunuz üzerinde olumlu veya olumsuz etkileri vardır. Vücudu korumak ve hastalıklara dirençli olmak için sağlıklı gıdalar tüketmek gerekir. 91 -Bir -Robert Edison, bir sosyal medya hesabı Tiktok ve yaşlanmaya meydan okuyor, uzun süre yaşamak için iki şeyden uzak kaldığını açıklıyor.
Uzun ve sağlıklı bir yaşam genetik faktörler, yaş ve cinsiyetten kaynaklanabilir. Bununla birlikte, yaşamı uzatmanın ve sağlıklı yaşamanın en kolay yollarından biri sağlıklı bir diyettir. Sağlıklı ve dengeli yiyerek vücudunuzu daha kolay koruyabilirsiniz.Tiktok'ta @RoberTemhouseFial hesabını paylaşan Edison, genetik faktörlerin önemli olduğunu kabul ediyor, ancak "yaşam tarzının önemli bir rol oynadığını" söylüyor. Peki Edison'un uzun yaşamının sırrı nedir?Edison, "ultra ile ilgili" yiyeceklerden uzak kaldığını söylüyor. İngiliz Kalp Vakfı, ultra göstergeli gıdaları aşağıdaki gibi tanımlar: "Bu gıdalar genellikle katkı maddeleri, koruyucular, emülgatörler, tatlandırıcılar ve yapay renkler gibi bileşenler içerir. Genellikle uzun bir süreye sahiptirler".Ultra ile ilgili yiyecekler arasında dondurma, salam, sosis, cips, seri üretim ekmeği, kahvaltı için bazı pullar, bisküviler, sarhoş, meyve tadı yoğurt, çorba ve alkollü içecekler. . Temmuz 2024'te Amerikan Beslenme Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan bir araştırmaya göre, "Ultra ile ilgili bir gıda diyeti sadece sağlıksız değil, yaşam beklentisini azaltabilir".Araştırma, 50 ila 71 yaş arası yarım milyondan fazla yetişkinin diyet ve sağlığı durumunu inceleyen diyet ve NIH-AARP sağlığına dayanmaktadır. Bu insanların daha düşük kaliteli bir diyet ve daha yüksek vücut kitle indeksi (BMI) olduğu da gözlenmiştir.Edison sadece doğal ve çiğ gıdalarla değil, ağırlığını sabit tutar ve diyetini bu yönde yönetir. Ayrıca 30 yıldan itibaren her gün düzenli bir egzersiz yaptığını iddia ediyor.Lancet'te yayınlanan "Uzun Süreli Beklentiyi Etkileyen Kritik Faktörler" başlıklı makaleye göre, yaşam tarzına olumlu değişiklikler getirmek çok etkilidir. Diyor.Makale, sağlıksız yağların, rafine şeker ve yapay katkı maddelerinin aşırı tüketimine dikkat çekiyor. Ayrıca, aktif bir yaşam tarzının önemi altı çizilmektedir. Lancet Health uzun ömürlülüğüne göre, aktif bir yaşam tarzı, beyin fonksiyonları için sosyal bağlantıların önemini gösteren fiziksel, zihinsel ve sosyal aktiviteleri içerir.Uzmanlar, uzun bir yaşam için dönüştürülmüş gıdalar yerine doğal ve sağlıklı gıdaları tercih etmenin gerekli olduğunu söylüyor. Sağlığınız ve uzun yaşamınız konusunda endişeleniyorsanız, bir doktora danışmanızı öneririz.
Güncel Haberler
Güncel Haberler
Güncel Haberler
Güncel Haberler